15 selfcare tips voor een gezonde levensstijl
In tijden van drukte is het ontzettend belangrijk om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. Eerlijk gezegd was ik hier nooit zoveel mee bezig, totdat ik merkte, dat ik wel teveel hooi op mijn vork nam en besefte dat ik het roer om moest gooien. Ik las over mediteren en daarbij behorende onderwerpen voor het dagelijks leven. Vandaag deel ik 15 selfcare tips voor een gezonde levensstijl.
Mind
Plan 1x per week een dagje offline. Geen laptop of telefoon. Berg het op een plek waar je het niet ziet.
Mediteer elke ochtend of avond, al is het maar vijf minuutjes.
Schrijf je geluksmomentjes van de dag op in je notitieboekje.
Doe aan selfcare in de vorm van een spa-avondje. Een lekker maskertje, scrubben, je nagels lakken etc.
Lees een aantal pagina’s in je boek per dag.
Body
Maak een wandeling na de lunch of avondeten. Hier kikker je echt van op!
Bereid verse gerechten met veel groenten en vezels.
Probeer tenminste 10 minuten oefeningen per dag te doen.
Limiteer koffie en drink meer thee en water. Je kunt meer smaak aan je water toevoegen met citroen, munt, komkommer, fruit…
Doe aan Yoga.
Soul
Ga niet al te laat naar bed.
Ontdek nieuwe plekken, ook in je eigen woonplaats is vaak meer te ontdekken.
Leer iets nieuws.
Probeer zoveel mogelijke producten op natuur basis te gebruiken.
Ruim je huis/kamer op.
Wat is voor jouw de ultieme selfcare tip?
Inspiratie om te bewaren
18 reacties
Dat offline gaan vind ik sowieso een goed punt. Ik heb vrijdag altijd een offline dag, of in ieder geval, dat probeer ik er zo goed mogelijk in te houden. Verder leg ik in de avond wel vaker mijn telefoon weg en dat voelt ook goed. Wandelen doe ik ook veel, nu met Sketch moet ik natuurlijk wel meerdere keren per dag naar buiten, maar ook voordat we Sketch hadden, wandelde ik al vrij veel.
bychristiana recently posted…Kun je verschillende merken gezichtsverzorging met elkaar combineren?
Heel goed. Het is zo belangrijk om afstand te nemen van die laptops en telefoons, je wordt er soms zo door opgeslokt.
Mooie punten! Veel doe ik al wel, mediteren zou ik wel vaker willen doen.
Jenn recently posted…Mijn eerste creaties met de snijplotter
Dank je wel. Ik moest in het begin ook erg wennen aan het mediteren, maar geleidelijk wordt het een onderdeel van je dagbesteding.
Hele goede tips! Ik Zou ze ook wat meer moeten toepassen. Vooral 1 dag in de week even een schermloos dagje lijkt me wel wat.
Iris recently posted…Droom | Mijn eigen Theehuisje
Dank je wel! Echt een aanrader, ook al is het een beetje vreemd in het begin.
Een dag per week offline vind ik echt een van de beste tips ooit ๐ Sinds maart vorig jaar staat mijn telefoon op zondag uit (op een paar uitzonderingen na) en ik kom opeens aan veel meer leuke dingen toe. M’n laptop doe ik dan nog weleens aan, maar ook niet te lang.
Mirjam recently posted…Friends 4-ever // Hoofdstuk 3 // Eva
Helemaal mee eens. Het is echt een verrijking.
Wat een fijn lijstje. Offline gaan werkt voor mij ook heel goed. En dan lekker een gezichtsmaskertje op, boekje erbij of juist een lekker muziekje op.
Ilona Wielinga recently posted…Even lekker uitwaaien | Outfit
Heerlijk!
Wat heerlijk om deze tips even te lezen! De meeste ‘weet’ je eigenlijk wel, maar denk je gewoon niet genoeg aan… Dit was even een friendly reminder aan mezelf om weer eens een keer ouderwets vroeg mijn bedje in te duiken – haha, thanks!
Dank je wel, blij te horen dat je er iets aan hebt!
Wat een fijne tips! En mooi opgedeeld zo in ‘mind’, ‘body’ en ‘soul’. Overzichtelijk of je dan aan elk gebied iets doet.
Giovanna Jansen recently posted…Schrijf je door Blue Monday heen
Dank je wel!
Hele mooie tips! Ik moet soms echt meer van dit soort dingen doen!
Suzanne recently posted…Too Faced It Just Comes Naturally Face Palette
Dank je wel!
Dit zijn hele fijne tips! Vooral zo’n offline dagje is een hele goede, zo kom je aan veel meer andere dingen toe. Sinds kort volg ik weer yogales en dat is zo heerlijk!
Lianne recently posted…Schrijfblog #5: Hoe kies je het juiste perspectief en tijdsbepaling?
Dank je wel! Yoga wil ik ook gaan doen, lijkt me heel fijn.